渋谷で働きながら、気楽に美味しく糖質制限する6つの方法
本日の広報ブログのテーマは、ズバリ皆さまが気になる「ダイエット」に関する話題についてです。
昨日のnews23でも取り上げられていましたが、最近何かと話題な「糖質制限ダイエット」。
ただ、働きながら限られた時間で糖質を意識したランチ場所を探すのは意外と難しくないでしょうか？
そんな皆さまのために、今回は渋谷で働きながら気楽に、そして美味しく糖質制限できるおススメのランチスポットをご紹介したいと思います。
① いきなり！ステーキ
糖質制限ダイエッターの定番ステーキハウスとして有名な「いきなり！ステーキ」。
オーダーしたのは、ステーキ150g＋ハンバーグ150gの合計300gハーフ＆ハーフセットです。
ライスは「無し」にすると、100円引きになるの知ってました！？
しかも糖質が気になるコーンもブロコッリーに無料でチェンジ出来ます。「ライスなし、ブロッコリーチェンジで」と店員さんにお伝えしましょう。
お肉は柔らかくとてもジューシー。ガーリックバターを伸ばして美味しくいただきました！
ハンバーグとステーキが半分ずつなので食べ飽きないのも◎。
ちなみに気になる糖質はといいますと・・・
・ステーキ 150ｇ ：糖質3ｇ
・ハンバーグ150ｇ ：糖質3.9ｇ
・ブロッコリー ：糖質0.8ｇ
・スープ ：糖質1.5ｇ
・サラダ ：糖質2ｇ
大よその合計糖質は、なんと「11.2ｇ」です！！
一人前のお蕎麦（180ｇ）の糖質が約43gなので、とっても少ないですよね。
ちなみに、お会計は税込み1,242円でした。
②京香のブロッコリー弁当
続きましては「ブロッコリー弁当」で有名な「京香」。
こちらはなんとアプリ「Bento＋」で待ち時間無しで買えちゃいます！
私がランチに求めるものは”低糖質””タンパク質””満腹感”の3本立てなので、「和風ハンバーグ」弁当を選びました！
そしてライスをブロッコリー大にチェンジ☆
ご覧の通り、けっこうな量だったのでお腹も膨れました。ブロッコリーは腹持ちだけでなく、健康に良いとも聞きますので最強ですね！
③コンビニのサラダチキン
忙しくて外でのランチは厳しいなんて日もありますが、継続が大事な糖質ダイエットだからこそ「今日はコンビニだから糖質取っちゃった」なんて言い訳は効きません。
そんな日は、ダイエット商品王の「サラダチキン」をどうぞ！
各コンビニがサラダチキン戦争を繰り広げていますが、今回はファミリーマートさん 国産鶏のサラダチキン（3種のハーブ＆スパイス）と 8品目の野菜ミックスサラダをチョイス。
お会計は税込み486円です。
オフィスでも、お皿（100均）に盛り付ければ ボリュームたっぷりのチキンサラダに大変身。
糖質制限ダイエットに不可欠なダンパク質がたっぷり入ったチキンは私たちの強い味方ですね。
④二郎系ラーメンを”麺なし”で
お店の看板は「豚野郎」。「ダイエットなのにラーメン？」という声も上がってきそうですが、4つ目は渋谷センター街にある「野郎ラーメン」です！
ここで糖質について簡単に言いますと、糖質が多く含まれるのは、炭水化物やスイーツ、カボチャやトマトなどの甘めの野菜です。
ご飯が1杯分に含まれる糖質が55gなのに対して豚ロース150gはなんと0.6g！約1/10なのです。
ということで、注文したのは野菜増し＋肉増し、そして”麺なし”です！ここがポイントですね。
てんこ盛りのすごい量ですが、ほとんどお野菜なので糖質的には安心です。
豚野郎系、メガ豚系のメニューを1ヶ月以内に4回行くと贈呈される『ブタックカード』をgetすべく、
私も立派なブタさんになるべく・・・あと3回頑張ろうと思います
ブタックカードをゲットすると、野菜の大盛りや生ビール等々が無料になるので、ラーメン屋さんなのですがダイエットの強い味方なんです☆
⑤UberEATSで贅沢サラダ
楽してダイエットランチをgetできちゃうのが、 先月末から開始したフードデリバリーサービス「UberEATS」。
対応エリアは今のところ渋谷・恵比寿、青山・赤坂、六本木・麻布（拡大予定）、有名店を含む150店舗以上のレストランが提携しています。
注文してから20～30分もあれば届くお手軽さも◎（※お店によります！）
なんと初回利用は2,000円分無料ということで、高級フレンチサラダバー「CITORON」で有機野菜サラダとスープで贅沢ランチを堪能。
せっかくなので、サラダはオーダーメイドに変えて合計1,987円に。
サラダ専門店やおかず単品で注文できるお店も多いので、ダイエッターにもかなり推奨したい「UberEATS」。だーいぶテンション上がりました☆
⑥GMOのランチビュッフェ
ラストはGMOインターネットのグループ社員なら誰でも使えるランチビュッフェ！
社員が24時間無料で（！）自由に飲食を楽しめ、打ち合わせ等にも使える当社のコミュニケーションスペース「GMOYours」では、カフェ以外にランチ時には、ビュッフェも楽しむことが出来ます。
事前予約をしてチケットを持って行くだけで、スイスイと無料ランチをget！
この日のメニューはこちら。
– 麻婆茄子
– 白身魚の油淋ソース
– キノコと白菜の中華風スープ
– もやしとキュウリのキムチ和え
– 卵とカニかまのサラダ– 白米 or麦ご飯
– 彩り海藻サラダ– 杏仁豆腐 マンゴーソース
糖質制限なので、ライスとデザートは我慢します。その代わり、海藻サラダを山盛りにしました（半分サラダですｗ）。
ランチビュッフェ以外にも マッサージや託児室等、GMOインターネットグループの福利厚生は手厚くとっても働きやすいです。
そんなGMOインターネットグループの当社に興味を持った方は是非↓から( ｀ー´)ノ
https://gmotech.jp/recruit/career/job/
以上、広報担当ミハラの「渋谷で働きながら気楽に美味しく糖質制限する6つの方法」でした☆
それはそうと6つ中、2つもアプリを使用なんて時代を感じますね。ゲームやツール系に限らず、飲食系でも広がるアプリ活用！
当社のO２Oアプリ作成サービス「GMO集客アップカプセル」でもたくさんの作成事例が揃ってきておりますので、要チェックです♪
